12.1 訓練負荷監控

約 1 分鐘閱讀60 第12章:運動與心理

訓練負荷監控

訓練前後能量掃描量化訓練影響。高強度訓練後面積縮小、熵值升高。追蹤變化趨勢優化訓練計劃,避免過度訓練。