4.3 压力指数详解

压力指数详解

压力指数（Stress Index）是 Bio-Well 分析中最核心的指标之一，范围从 0 到 10，反映自主神经系统的紧张程度。Korotkov 教授将压力定义为"世界上头号杀手"，长期慢性压力是现代疾病的主要根源。

压力指数范围

• 0-2：深度放松状态（冥想、睡眠后）
• 2-4：正常范围，身心平衡
• 4-6：轻度压力，需要关注
• 6-8：中度压力，建议调整生活方式
• 8-10：高度压力，需立即采取措施

需要注意的是，对于长期处于慢性压力中的人，压力指数可能显示正常——因为身体已经"适应"了这种状态。此时应结合 Balance 程序中的交感-副交感平衡来判断。